缓解眼睛疲劳的小技巧
长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，而通过一些简单的方法可以有效缓解这一问题。首先，每隔20分钟远眺20英尺外的地方至少20秒，这被称为“20-20-20”法则，能够帮助放松眼部肌肉。其次，确保室内光线适中，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成额外负担。此外，定期做眼保健操也是不错的选择，通过按摩眼周穴位促进血液循环。同时，选择合适的屏幕亮度和对比度，并保持适当的距离（通常建议50厘米以上）有助于减轻视觉压力。如果条件允许，还可以尝试多看绿色植物的图片或视频，因为绿色被认为能舒缓视觉神经。坚持这些小习惯，不仅能让眼睛得到休息，还能提高工作效率与生活质量。
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