2023年三伏天的时间表及养生建议
2023年的三伏天将从7月11日开始，至8月19日结束。初伏为7月11日至7月20日，中伏为7月21日至8月9日，末伏则为8月10日至8月19日。
在三伏天期间，高温和湿度增加，人体容易出现各种不适症状，如中暑、食欲不振等。因此，合理的饮食和生活起居对于保持身体健康至关重要。建议多食用清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等，同时避免辛辣刺激性食物。此外，应保证充足的睡眠，避免在烈日下长时间活动，以防中暑。
通过合理安排作息和饮食，可以有效应对三伏天的挑战，享受健康的生活。
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